Ιδιότητες που προκύπτουν από έρευνες στη Βαλεριάνα (Valeriana officinalis): Κατά της αϋπνίας: Η βαλεριάνα έχει αποδειχθεί αποτελεσματική στη βελτίωση της ποιότητας του ύπνου και στη μείωση του χρόνου που χρειάζεται για να αποκοιμηθεί κανείς.

Αντιφλεγμονώδης δράση: Βοηθά στην ανακούφιση από αρθρίτιδα, ρευματισμούς και ισχιαλγία. Χαλαρωτική και αγχολυτική: Ανακουφίζει από νευρική υπερένταση και στρες.

Ανακούφιση από ημικρανίες και πονοκεφάλους: Βοηθά στη μείωση της έντασης και της συχνότητας ημικρανιών.

Διευκόλυνση του πεπτικού συστήματος: Χρήσιμη στην αντιμετώπιση της κολίτιδας, του συνδρόμου ευερέθιστου εντέρου και της διάρροιας. Η επιτροπή Ε και η ΕSCOP υποστηρίζουν τη χρήση της ρίζας της βαλεριάνας στις καταστάσεις ανησυχίας και διαταραχών του ύπνου νευρικής αιτίας.

Η δραστική ουσία της βαλεριάνας θεωρείται ότι επηρεάζει τη δράση μεταβολισμού των νευρικών κυττάρων, ιδιαίτερα την έκλυση και την επαναπρόσληψη του νευροδιαβιβαστή γ-αμινοβουτυρικό οξύ. Η σύμπραξη των διαφορετικών συστατικών είχε καταπραϋντική, ηρεμιστική, αγχολυτική και σπασμολυτική, καθώς και χαλαρωτική δράση σε πειράματα με ζώα.

Στους ανθρώπους η λήψη βαλεριάνας προκαλεί ελαφρά μεταβολή του εγκεφαλογραφήματος ηρεμίας (μέτρηση του ρεύματος του εγκεφάλου), που όμως είναι διαφορετική από τη μεταβολή που προκαλείται από τη διαζεπάμη (valium).

Τρόπος Χρήσης: 1 κουταλιά του γλυκού από τριμμένη βαλεριάνα (ή μια μικρή πρέζα άτριφτης) ρίχνεται σε ένα δοχείο όπου προστίθεται 1 ποτήρι νερό. Το περιεχόμενο βράζεται για 5–10 λεπτά και αφήνεται να σταθεί πριν στραγγιστεί.

Καταναλώνεται ζεστό, έως 3 φορές την ημέρα.